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ボディフレックス

筋肉を温めたり、ほぐしたり、伸ばしたり、力を入れることで「カラダの調子を整える」ことができます。

サーキット

軽い負荷のウェイトマシンと有酸素運動を交互に行うことで効率よく脂肪を燃焼できます。